بالفيديو والصور – من سالزبورج محمد صلاح لياقة بدنية عالية في تدريبات ليفربول”تقرير”

روح معنوية عالية يتمتع بها فريق ليفربول وخاصة نجمنا المصرى محمد صلاح في تدريبات الفريق في معسكره الإعدادي في مدينة سالزبورج ويؤدي فيه نجوم الفريق بقيادة محمد صلاح تدريبات رفع معدلات اللياقة البدنية والجرى السريع حول الملعب فيما يشبه التسابق بين اللاعبين.

وظهر محمد صلاح وهو يجرى بروح معنوية عالية مع زملائه، حيث يعتمد فريق ليفربول على مجموعة من التدريبات الدائرية لتقوية عضلات لاعبيه دون راحة بين التمرين والآخر، على أن يستغرق الواحد منها 45 ثانية، مع راحة بين كل دائرة تدريبية والأخرى 90 ثانية، على أن تأخذ 4 دوائر تدريبية 20 دقيقة، ثم مع تقدم الوقت يزداد الوقت ليصبح كل تمرين يستغرق 60 ثانية فقط.

وحسبما أفاد محمد صلاح عن سر اللياقة البدنية العالية التي يتمتع بها قال: أنه إلى جانب التمارين الرياضية التي يؤديها صلاح مع فريق ليفربول فإن سر لياقته البدنية يعود إلى النظام الغذائي الذي يتبعه والذي جعل منه واحداً من أخطر اللاعبين العالميين

وأوضح نجم ليفربول أنه يبدأ نهاره بتناول خبز «البراتا» إلى جانب كوب من الحليب. وإن كان الدولي المصري لا يزال يشعر بالجوع، فإنه يأكل بعض الفاكهة قبل وجبة الغداء، كما أنه يحب تناول العدس والخضراوات والدجاج والزبادي.

وعن أهمية التغذية بالنسبة للرياضيين، أكد صلاح إلى أن التغذية مهمة للغاية، إنها عنصر أساسي بالنسبة للاعبي الكرة. وأضاف: «قال لي أخصائي التغذية إنه بسبب عدم وجود أي دهون في جسدي، فيمكنني أن آكل ما أريد، هذا إلى جانب عدم تناولي للكحوليات المدمرة لأى رياضى كان ما كان

وبالنسبة لوجبة العشاء، يأكل صلاح الحساء والسلطة وبعض الخضراوات إلى جانب كوب من الحليب. ويعد «الكشري» الطبق المفضل له، حيث يحرص على تناوله عند عودته إلى مصر.

ومن التدريبات الشهيرة في نادي ليفربول تمرين تقوية أوتار الركبة، وفيه تقوم بالاستلقاء على الأرض ثم تقوم بدفع الفخذين للأمام، لتشكل مع الجسم خطاً مستقيماً، ثم ضم الركبتين إلى الصدر.

المشاركون في معسكر الفريق بـ مدينة سالزبورج هم : –

Alisson, Fabinho, Van Dijk, Konate, Thiago, Milner, Keita, Firmino, Salah, Gomez, Adrian, Henderson, Jones, Elliott, Tsimikas, Ramsay, Diaz, Robertson, Nunez, Carvalho, Matip, Bajcetic, Phillips, Gordon, Mabaya, Hughes, Alexander-Arnold, Van den Berg, Morton, Mrozek, Davies.