ثلاث وصفات سهلة لإنقاص الوزن

السمنة مشكلة خطيرة ومزعجة لصاحبها، فهى إلى جانب أنها تخلف العديد من الأمراض العضوية لها الكثير من الآثار السلبية على الصحة النفسية، ولكى تحافظ على وزن مثالي وتتخلص من الوزن الزائد إليك هذه الوصفات البسيطة: *

خل التفاح

أظهرت دراسات حديثة أن تناول يساهم في الوقاية من السمنة، لأنه يحول دون تراكم الدهون في الجسم، ومن خلال تناوله بطريقة معينة يمكنه أن يخلص جسدك من المزيد من الدهون والشحوم، وإليك الطريقة:

أضف ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في كوب من المياه، واشربه قبل وجباتك اليومية أو قبل وجبة الفطور.

الماء والليمون:

خليط الماء والليمون يعزز عملية حرق الدهون وعمليات الأيض، إضافة إلى كونها تحسن عملية الهضم، ومن المعروف أن الهضم السليم مهم جدا لخسارة الوزن، ويساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المهمة لحرق الدهون بفعالية.

والاستخدام الأمثل يقوم على مزج ثلاث ملاعق من عصير الليمون بكوب من الماء الدافئ، أضف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود وملعقة صغيرة من العسل.

الشاى الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر مصدر لمجموعة مهمة من المغذيات، مثل فيتامين C، الكاروتين والزنك والسيلينيوم والكروم وغيرها من المعادن النادرة. اشرب حوالي 3-4 أكواب من الشاي الأخضر يوميا لمكافحة السمنة.